
18 Dic NAVIDADES FITNESS, RECETAS PARA DEPORTISTAS
Navidades Fitness para seguir cuidándose y cumplir los objetivos de nutrición incluso en las fiestas.
No es necesario para pasar unas Navidades Fitness renunciar a buenos alimentos ni renunciar al sabor.
Llegan tiempos de excesos, pero hay personas, sobre todo deportistas, que no quieren saltarse la dieta y hoy os traigo una receta perfecta para disfrutar en Navidad sin renunciar a cuidarse.
Ya os he compartido los desayunos fitness así como sanísimas comidas fitness. Ahora tocan platos para disfrutar con familiares y amig@s en estas fechas sin dejar de lado los hábitos saludables y seguir con nuestro plan de nutrición.
DOS RECETAS SANAS PARA DISFRUTAR EN NAVIDAD
- Langostinos al jengibre
- Solomillo con patatas y salsa de frambuesas.
Para los langostinos al jengibre hemos utilizado una de las recetas de Lékué llena de sabor y realizada en el microondas. Para ella necesitaremos vino blanco, cebolla, jengibre, perejil, y pimentón (yo he utilizado el ecológico de Las Hermanas).
Os dejo la receta de su canal de Youtube.
Para el segundo plato, el solomillo con patatas y salsa de frambuesas, hemos utilizado solo 3 ingredientes; el solomillo de ternera, que lo haremos a la plancha o parrilla al punto que mas nos guste. Patatas en rodajas que las podemos hacer hervidas o simplemente atravesándolas de lado a lado enteras con la piel y poniéndolas 4 ó 5 minutos en el microondas dependiendo del tamaño. Salsa de frambuesas, sencillamente ponerlas en un recipiente en el microondas un minuto, sacar y aplastar con el tenedor.
Una vez preparadas todas las elaboraciones ya solo queda emplatar y disfrutar de la comida o cena.
Otras propuestas que te pueden servir es la ensalada de quinoa aliñada con cítricos, champiñones rellenos de soja, gofres de avena.
Ya solo nos queda desearos muy feliz Navidad y Próspero Año Nuevo.
Espero que os hayan gustado y no olvidéis suscribiros a mi blog para recibir mis recetas caseras y seguirme en las RRSS donde os cuento lo último de la mejor gastronomía.
Chary Serrano
Publicado a las 08:25h, 12 diciembreUnas propuestas muy sanas y deliciosas.
Feliz Navidad y año nuevo, Raquel
Amanda
Publicado a las 09:59h, 12 diciembrePerfectas para deportistas
R. Michelle
Publicado a las 09:09h, 12 diciembreUy el ejercicio, lo dejamos para el año que viene?! 😋🤪
Amanda
Publicado a las 10:02h, 12 diciembreVenga ánimo que hay que cuidarse
Gastroactivity
Publicado a las 11:21h, 12 diciembreMe ha gustado mucho la salsa de frambuesas (es mi fruta favorita) al microondas y listo… yo las hacía con un poquito de mantequilla en la sartén. Así son mucho más sanas
Amanda
Publicado a las 11:28h, 12 diciembreSi, si te gusta y no te importa que quede más ácida es ideal
Madrid me enamora
Publicado a las 11:39h, 12 diciembreLa alimentación saludable y el deporte son muy importantes
Amanda
Publicado a las 12:37h, 12 diciembreAsí es y l@s deportistas de elite y competición nunca abandonan su alimentación
Marta
Publicado a las 19:24h, 12 diciembreMuy buenas propuestas. Geniales para deportistas y para los que no lo son tanto.
Amanda
Publicado a las 19:26h, 12 diciembreSi, también para personas que no deban saltarse la dieta por salud
Vanessa Pragasam
Publicado a las 23:19h, 12 diciembre2 propuestas que tienen pintón pero me ha sorprendido los langostinos con jengibre…No le quitan mucho el sabor a los langostinos?
Amanda
Publicado a las 00:32h, 13 diciembreNo, porque van en la parte de abajo como puedes ver en el vídeo y solo sube aroma, claro que también pones la cantidad a tu gusto
Karime Farcug
Publicado a las 00:09h, 13 diciembreQué buenas opciones para quienes se cuidan también en estas épocas de fiestas y celebraciones. A ver si aprendo un poquito 😛 Un abrazo!!
Amanda
Publicado a las 00:33h, 13 diciembreBueno yo también, que el turrón no lo perdono 🙈
AMIGASTRONOMICAS
Publicado a las 00:13h, 13 diciembreMe guardo la receta para Enero que será el mes que más voy a necesitar este tipo de platos para desintoxicar el cuerpo tras los ágapes navideñosl
Amanda
Publicado a las 00:34h, 13 diciembreGenial, yo también haré lo mismo
Ydondecomemos
Publicado a las 11:33h, 14 diciembreUn menú súper apetecible!! Yo prefiero recetas de este tipo para Navidad que no un plato lleno de calorías. Luego me siento muy mal. Y al final, las Navidades son muchos días….
Amanda
Publicado a las 16:09h, 14 diciembrePues prueba estas recetas y ya me contarás
Sofía
Publicado a las 20:42h, 14 diciembreYa te lo comenté por Instagram, este menú no hace dala estar a régimen o dieta para que te guste, además si encima nos cuidamos que más queremos
Amanda
Publicado a las 22:19h, 14 diciembreAsí es, a mi me parece un menú sano y perfecto
iFoodie
Publicado a las 09:19h, 15 diciembreMe apunto las recetas, pero creo que las retomo a partir de enero!! 😉
Amanda
Publicado a las 11:45h, 15 diciembreJa ja, como casi todos
Celeste
Publicado a las 16:46h, 15 diciembreMuy buena opción de receta con un aporte de proteínas muy rico y saludable. Además, el look de tu colaboradora es genial, me lo pido para Reyes.
Amanda
Publicado a las 21:51h, 15 diciembre😂😂😂 se lo digo
Yummyluli
Publicado a las 22:25h, 15 diciembre¡Genial estas recetas saludables! comer bien es top, siempre lo digo 😉
Amanda
Publicado a las 23:35h, 15 diciembrePues anímate y prepáralas
Labaronisima
Publicado a las 07:45h, 16 diciembreTienen ambos una pinta de morirse!
Amanda
Publicado a las 09:33h, 16 diciembreY súper sanos 💪🏻
La cocina de Bea y sus chicos
Publicado a las 11:24h, 17 diciembreFeliz Navidad para ti también. Me encanta la receta de langostinos de jengibre. Tomo nota para tenerla en cuenta estos días.
Amanda
Publicado a las 13:09h, 17 diciembreQuedan buenísimos, ya verás
Irene Muñoz
Publicado a las 11:29h, 22 diciembreQué opciones más ricas! Me encanta poder preparar los langostinos con la lekue! Te voy a copiar esa receta,ya te contaré!
Un abrazo
Amanda
Publicado a las 13:26h, 22 diciembreVerás que buenos quedan