PLANES DETOX ¿BENEFICIAN DE VERDAD?

PLANES DETOX ¿BENEFICIAN DE VERDAD?

Planes detox, ¿son efectivos o no? esa es la gran pregunta y para contároslo he realizado uno durante tres días.

Los planes detox son aquellos en que solo te alimentas durante un período corto de tiempo de ingredientes naturales para depurar el organismo y deben ser ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Estos planes a base de zumos puedes hacerlos de tres días, como el que he elegido yo, o bien de 1 ó 5 días.

MI PLAN DETOX CON JUICY AVENUE

Consiste en tomar 6 zumos por día, uno cada tres horas a base de frutas, hortalizas y superalimentos.

De sabor me gustaron mucho, no he pasado nada de hambre aunque a partir del día y medio si tenía ganas de comer algo sólido, sobre todo de masticar, pero perfectamente controlable.

Ingredientes de los zumos:

Nº1

Naranja, manzana, Jenjibre, zanahoria, plátano, guaraná, magnesio, wheatgrass y sirope de agave.

Nº 2

Apio, Kiwi, pepino, kale, manzana, té verde matcha, spirulina, wheatgrass y proteína de cáñamo.

Nº 3

Pepino, apio, zanahoria, espinacas, jengibre, remolacha, polen de abeja, sirope de agave y proteína de soja.

Nº4

Mango, fresas, sandía, arándanos, plátano, agua de coco, booster antioxidante, proteína de soja y leche de almendras.

Nº5

Apio, lima, kale, pepino, manzana, espinacas, chlorella, spirulina y proteína de cáñamo.

Nº 6

Piña, papaya, manzana, leche de almendras, cacao puro, magnesio, canela y proteína de soja.

Una vez pasados los tres días esto es lo que he notado:

– La piel más limpia y reluciente.

– El abdomen totalmente desinchado.

– Me ha regulado la hora de ir al cuarto de baño.

– He rebajado la retención de líquidos y perdido 2.500Kg.

– Me he sentido muchísimo más ágil y llena de energía.

MI CONSEJO:

Este plan está bien para una vez terminado cambiar hábitos de vida. Lo mejor  es cuidarnos día a día llevando una dieta equilibrada y realizando ejercicio físico. De nada sirve hacer una dieta de desintoxicación si luego seguimos alimentándonos a base de comida chatarra  como refrescos, alimentos precocinados, exceso de azúcar, bollería industrial, etc.

La mejor manera de conseguirlo es:

  • Beber mucha agua
  • No abusar de la proteína animal
  • Cambia a los cereales y al arroz refinados por integral
  • Comenzar a concienciarnos sobre lo importante que es consumir alimentos ecológicos para evitar los pesticidas
  • No abusar de la proteína animal cargada de hormonas

 

Os dejo mis recetas saludables para que podáis dar un vistazo y elegir algunos platos.

Si realizáis este plan o algún otro no olvidéis de dejarme vuestros comentarios, espero os haya gustado y si necesitáis resolver alguna duda o colaboración no dudéis en poneros en contacto conmigo al e-mail:

zampatelmundo@gmail.com 

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